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Catégorie Sport

égligée pendant de nombreuses années, la préparation mus-

culaire du sportif de compétition est aujourd’hui devenue indis-

pensable. À cet effet, l’électrostimulation musculaire se présente

comme une technique complémentaire d’entraînement largement

utilisée par un nombre sans cesse croissant de sportifs dont l’objec-

tif est l’amélioration de leurs performances. Augmenter la force

maximale d’un muscle, développer le volume musculaire, privilé-

gier un gain d’explosivité musculaire ou améliorer la capacité des

fibres musculaires à pouvoir soutenir un effort pendant une longue

durée sont autant d’objectifs différents qu’il convient de choisir en

fonction de la discipline sportive pratiquée. Préparer ses muscles

de façon optimale immédiatement avant la compétition, associer

l’électrostimulation à un entraînement volontaire de musculation,

optimiser les effets d’une technique d’entraînement comme le stret-

ching, reproduire le stress musculaire provoqué par un entraîne-

ment actif de type pliométrique ou imposer aux muscles une

activité de " décrassage " est aujourd’hui facilement accessible grâce

à la haute spécificité des nouveaux programmes de votre Compex.

Les programmes de la catégorie Sport du Compex sont destinés à

améliorer les qualités des muscles de sportifs compétiteurs s’entraî-

nant sérieusement de manière volontaire au minimum cinq heures

hebdomadaires.

Pour les 4 programmes d'entraînement de base: Endurance, Résis-

tance, Force et Force explosive, il est fortement recommandé de

consulter le planificateur d’entraînement disponible sur le DVD. Un

système interactif de questions et de réponses permet d'accéder à

un plan d'entraînement personnalisé.

L’utilisation des programmes de la catégorie Sport ne convient pas

pour des muscles atrophiés ayant souffert d’un processus patholo-

gique quelconque. Pour de tels muscles, il est impératif d’utiliser les

programmes de la catégorie Réhabilitation (voir rubrique " Catégo-

rie Réhabilitation " dans cette partie).

Les protocoles qui suivent sont donnés à titre d'exemples. Ils per-

mettent de mieux comprendre la manière dont les séances d’élec-

trostimulation peuvent être combinées avec l’entraînement

volontaire.

Pour déterminer le niveau des programmes Sport en fonction de

vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur

d’entraînement disponible sur le DVD.

À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau

immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par

semaine avec le dernier niveau utilisé.

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